Ter um plano pode fazer a diferença entre ter uma semana produtiva, ou andar simplesmente a apagar os incêndios que aparecem de urgência durante a semana. Saiba o que pode fazer em poucas horas para entrar na segunda-feira descansada e certa do que precisa de fazer.
A sensação de chegar ao fim-de-semana a sentir que não fiz nada é muito frustrante. Mas na verdade, quando isto acontece, eu consigo saber exatamente o porquê. Normalmente é porque não dediquei nenhum momento a planear a minha semana. Assim, vou partilhar consigo o que faço ao domingo, e que me leva a ter as semanas mais produtivas e com menos preocupações!
1. Preparação das refeições
Não sei como é convosco, mas aqui em casa quando peço opinião quanto ao que fazer para o jantar, oiço sempre: “tanto faz! pode ser o que te apetecer mais”. Já dei comigo a olhar para o frigorífico com dois ovos, uma cenoura e uma posta de salmão no congelador que nem tenho tempo de descongelar. Entretanto, acabava por ter de atirar qualquer coisa para a frigideira, frustrada por estar já sem tempo. Outras vezes acabei por mandar vir pizza. A verdade é que não sou a melhor cozinheira, nem de longe! Mas não há qualquer problema com isso, prefiro pizza no sofá com a família do que um prato de chef sozinha. Admito que a pizza no sofá já se tornou tradição todo o domingo à noite. No entanto, para as outras refeições é essencial ter um plano.
1. Faça uma lista de refeições boas, simples e que a família aprecie
2. Escreva-as no seu calendário/ agenda
3. Faça uma lista de compras e vá comprar os ingredientes antecipadamente
Este planeador é da Day Designer
Eu escrevo no calendário as refeições para o mês inteiro. Depois, às sextas-feiras, faço uma lista de compras para a semana seguinte e encomendo tudo online. No domingo vou buscar as compras ao supermercado e venho fazer a preparação em casa. Basicamente apenas corto legumes e fruta, de forma a ficarem prontos para toda a semana. Se estiver mais inspirada, faço pão ou snacks (bolachas, muesli…). Todos os dias à noite olho para o calendário e vejo o que é necessário deixar a descongelar para o dia seguinte.
Uma boa dica é também planear fazer as refeições em dobro. Se é como eu e não gosta de cozinhar, é ótimo numa hora despachar as refeições para dois dias.
2. Arrumar a casa toda
Pois bem, eu não disse fazer limpeza. É apenas dar uma arrumação geral. Contudo, vai ajudar a ter a mente mais descansada para a semana.
1. Agarre num cesto (pode ser um grande, da roupa) e vá pela casa toda recolher objetos que estejam fora da divisão a que pertencem.
2. Separe os objetos por divisão e devolva-os ao seu espaço original.
3. Limpe as bancadas e aspire o chão das áreas de maior tráfego (cozinha, sala). No final, acenda uma vela.
Aqui ajuda ter uma casa mais pequena. Eu demoro apenas 15 minutos a pôr tudo no sítio. No final ponho o robot aspirador a trabalhar e ele anda pela casa toda (aconselho vivamente que arranje um!). O aroma da vela vai ajudar o seu cérebro a perceber que é hora de relaxar (tal como no seu spa em casa, lembra-se?).
3. Fazer o plano da semana
Reuna-se apenas 20/30 minutos com a sua família ou companheiros de casa. Acerte o seu calendário com os compromissos da sua família. Registe quem vai estar ou não para jantar, quando vai receber visitas e quando tem de ir levar alguém a algum lado. Assim nunca é apanhada desprevenida e pode ter tudo planeado antecipadamente. Torne isto também uma tradição.
4. Encher o tanque
Enfim, eu sei que pode não ser o melhor título. Mas não me ocorreu outra coisa. Tire 30 minutos para si. Sem ecrãs! Faça algo que ajude a descontrair. Pode ser fazer uma máscara, tomar um banho longo, ler um livro, fazer um devocional ou qualquer outra coisa que ajude a conectar-se consigo própria. É importante cuidar de si, de forma a poder cuidar os outros. Ora, se o seu “tanque” estiver vazio, não vai ter nada de bom para dar aos outros.
Quem diz ao domingo, diz ao sábado ou à segunda-feira. O importante é reservar tempo para se organizar e que o plano resulte para si.
Até à próxima!
